전체 글149 허리디스크에 좋은 운동 피해야할 운동 6가지 허리는 몸무게의 약 60%가량을 지탱하고 있는 만큼 매우 중요한 부위인데요. 최근 외부활동이 하지 못하고 재택근무하는 직장인들이 늘어나면서 허리디스크 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 허리디스크는 초기에 치료해야 하며 허리디스크에 좋은운동을 꾸준히 해주는 것이 무엇보다 중요한데요. 허리디스크에 좋은 운동은 무엇인지 정리해보도록 하겠습니다. 우리나라 사람들의 앉는 자세는 허리를 쭉 펴지 않은채 구부정하거나 뒤로 눕는 식이 많아 특히 허리디스크 고통을 호소하는 분들이 많지만 허리 통증이 있는 경우 대부분 대수롭지 않게 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 허리디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는 디스크가 본래 자리를 탈출해 생기는 질환이며 신경을 누르면서 통증과 염증을 유발합니다... 2021. 3. 25. 양도소득세 장기보유특별공제 공제율 2021년 기준 오랜 기간 부동산을 보유하고 있다가 매도를 하게 되면 장기간 보유했던 것에 대해 양도소득세 장기보유특별공제 혜택을 받을 수 있는데요. 2021년 양도소득세 장기보유특별공제 변경되었습니다. 이번 시간에는 변경된 양도소득제 장기보유특별공제에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 양도소득세란 개인이 토지나 건물 등 부동산이나 주식등과 같은 파생상품의 양도 또는 분양권과 같은 부동산에 대한 권리 일체를 타인에게 양도함으로써 발생하는 이익 소득에 대해서 부과하는 세금입니다. 1가구 1주택의 경우 2년 이상 보유 또는 거주하면 9억 원까지 비과세이며, 초과하는 금액에 대해서는 양도세를 납부해야 합니다. 요즘은 주택가격이 상승하여 9억 원을 초과하는 주택들을 흔하게 볼 수 있는데요. 이러한 주택을 양도시에는 1가구 1주택임.. 2021. 3. 25. 팔꿈치 엘보 통증 자가치료 좋은운동 2가지 일상생활 속에서 우리 팔은 많이 쓰이는 부위로 악회 되기 쉬운 관절 중 하나인데요. 운동을 무리하게 하거나 집안일을 과하게 하는 등 팔을 계속해서 쓰고 난 후에 팔꿈치 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 팔꿈치 통증이 반복적으로 느껴지고 어깨와 목까지 통증이 있다면 엘보를 의심해 볼 수 있는데요. 이번 시간에는 팔꿈치 엘보 통증 자가치료에 좋은운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 팔과 손목을 무리하게 쓰면서 과부하가 가해지면 힘줄에 미세한 파열이 발생하게 되는데요. 이 과정에서 반복이 누적되면 힘줄이 정상적으로 회복되지 못하고 불안전하고 비정상적인 상태가 되어 만성 통증으로 이어집니다. 팔꿈치 엘보는 팔꿈치 안쪽이 아픈 골프 엘보와 팔꿈치 바깥쪽이 아픈 테니스 엘보로 나뉩니다. 테니스 엘보는 테니스를 치는.. 2021. 3. 22. 2021년 연차수당 계산방법 및 지급기준 정리 직장인들의 최대 관심사인 연차수당은 직장인들에게 없어서는 안 될 복지 중 하나인데요. 연차는 근로기준법에서 보장하고 있기 때문에 직장이라면 누구나 누릴 수 있는 권리입니다. 그러나 연차와 연차수당에 대한 정확한 내용을 몰라 피해를 보는 일이 발생하는데요. 이번 시간에는 연차수당 계산방법 및 지급기준에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 연차 유급휴가 미사용 수당을 우리는 흔히 연차수당이라고 부릅니다. 연차수당은 근로자가 연차휴가를 사용할 경우 해당일에 대한 연차 유급휴가 수당을 지급하는 것을 말하는데요. 연차수당 지급기준으로는 근로기준법에 따라 1년간 80%이상 출근한 근로자에게 15일의 유급휴가를 부여해야 합니다. 이는 장기근속될수록 연차가 매년 증가합니다. 예를 들어 3년이상 근로한 근로자에게는 최초 1년.. 2021. 3. 22. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 38 다음
