일자목에 좋은 운동1 일자목에 좋은 운동 5가지 교정 스트레칭 운동 요즘 컴퓨터 작업이나 스마트폰을 많이 사용하다 보니 목에 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 오랫동안 목을 앞으로 뺀 상태에서 컴퓨터나 폰을 장시간 보게 되면 주로 굽은 등이나 일자목이 많이 오게 되는데요. 일자목이 오게 되면 주변 근육이 긴장되고 통증이 발생하면서 경추 디스크 가능성이 커집니다. 그렇기 때문에 평소 일자목에 좋은 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 일자목에 좋은 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 일자목이란 우리의 목은 옆에서 봤을 때 C자형으로 뒤로 휘어져 있는 것이 정상인데요. 일자목 또는 자라목은 머리가 앞쪽으로 기울어져 있어서 머리가 우리 몸의 중심에서 앞쪽으로 기울어져 벗어나 있는 것을 말합니다. 일자목 증상 일자목 증상으로는 목 뼈가 앞으로 기울어진 상태로,.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음