계단오르기1 계단오르기 운동효과 바른자세 따로 시간을 내어 방문해야 하는 운동시설 대신 바쁜 일상 속에서 건강과 체력을 관리하기 위해 홈트레이닝을 하는 분들이 많습니다. 홈트레이닝은 장소와 시간의 제약이 없고 자유롭게 운동할 수 있는 장점이 있는데요. 특히 계단오르기 운동은 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 계단오르기 운동을 하는 분들이 많습니다. 이번 시간에는 계단오르기 운동효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 계단오르기 운동은 사람이 비교적 붐비지도 않고 사회적 거리두기를 유지한 채 운동을 할 수 있으며 짧은 시간에 높은 운동효과를 볼 수 있는 장점이 있습니다. 다이어트 효과 계단오르기 운동은 다이어트에 효과적인데요. 계단을 10분간 오르면 100칼로리 가까운 열량이 소비됩니다. 같은 시간 걷는 것에 비해 약 1.5배 가까운 열.. 2021. 2. 3. 이전 1 다음